Les meilleurs conseils pour que votre bébé de 0 à 3 m dorme bien

Nous nous sommes associés à Alison Scott Wright, également connue sous le nom de Magic Sleep Fairy, pour vous aider à faire dormir votre bébé heureux. Aider votre tout-petit à bien dormir est différent pour chaque étape qu'il traverse, alors Alison a fourni ses meilleurs conseils pour aider doucement à guider un bébé de 0 à 3 m vers le sommeil.


* Veuillez noter que tous les conseils donnés par des experts du sommeil ne sont que des conseils et que les parents doivent consulter leur pédiatre au préalable. La discrétion et l'intuition des parents sont également conseillées avant de prendre tout conseil des consultants.


Contrairement à la croyance populaire, les bébés sont conçus pour dormir et certains sont capables de dormir 12 heures par nuit à partir de 12 semaines. La privation de sommeil est préjudiciable à notre santé et doit toujours être améliorée progressivement pour le meilleur avenir possible.

Faites la différence entre le jour et la nuit  - Suivez le cycle naturel du jour et de la nuit. J'utilise les horaires de 7h à 19h, chaque période de 24 heures étant divisée en 12 heures de jour et 12 heures de nuit - «dormir» signifie les 12 heures complètes avec des réveils pour les tétées. Dans la journée, gardez une atmosphère légère, lumineuse et joyeuse, en terminant par une routine de bain et de coucher. Gardez la nuit calme, sombre et calme,

Installez votre bébé pour l'heure du coucher- Persévérez pendant ces premières semaines pour installer votre bébé au lit dans un environnement calme et paisible lorsque cela est possible. Essayez d'encourager doucement votre bébé à s'apaiser en le mettant au lit éveillé ou somnolent mais pas complètement endormi.  

Promouvoir l'art du sommeil indépendant - Promouvoir l'art du sommeil indépendant chez votre bébé est absolument essentiel pour établir des habitudes de sommeil positives. Les téléphones portables, la musique, les balançoires ou les tapotements peuvent nuire au sommeil à long terme. Le bruit blanc peut être efficace pour aider bébé à apprendre à s'apaiser et à bloquer le bruit extérieur.

Le sommeil engendre le sommeil - Assurez-vous que votre bébé dort suffisamment pendant la journée et établissez un bon rythme de sieste. Un bébé fatigué sera plus difficile à installer la nuit - Sleep Breeds Sleep! Un bébé de 4 semaines a besoin d'au moins 15 heures de sommeil, idéalement 17 heures par jour. La plupart ne resteront éveillés qu'une heure à une heure et demie avant de devoir dormir, alors essayez de vous nourrir toutes les 3 heures pendant la journée, avec un sommeil entre chaque tétée.


Ne réveillez jamais un bébé endormi la nuit - Ne nourrissez bébé que la nuit lorsqu'il se réveille et a besoin d'être nourri. Après avoir installé bébé pour la nuit, un nouveau-né se réveillera pendant 3 tétées toutes les heures pendant la première semaine environ. Son besoin de nourriture la nuit devrait diminuer rapidement. À 6 semaines, le bébé pourrait dormir de 19 h à 3 h du matin avant de se réveiller pour une seule tétée nocturne (cependant, cela varie chez chaque bébé). Le besoin de cet aliment diminuera au fur et à mesure qu'une nuit complète de sommeil prend le relais. N'oubliez pas: ne réveillez jamais un bébé endormi la nuit à moins qu'il n'y ait une raison médicale de le faire!

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